1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Загрузка...

Диета с имбирем

1Уже много веков имбирь достаточно популярен как приправа, а связано это с особым, острым вкусом. Имеет эта пряность определенный спрос в народной и традиционной медицине, наши предки предпочитали использовать только ее при лечении большого количества заболеваний.  А в современном мире данный продукт все чаще стали применять для сбрасывания лишнего веса.

Применяются имбирная диета во всем мире, а такая популярность подобного продукта в этой сфере связана с тем, что рецепт, передаваемый от одного к другому человеку невероятно прост, но главное очень действенный. Ведь давно известно, что основным в сбрасывании веса считается употребление продуктов, улучшающих обмен веществ. Также диета на имбире будет способствовать насыщению, так человек съедая даже совсем немного, не будет ощущать голод, а значит, не будет переедать. Диета с имбирем помогла, помогает и будет помогать сокращать объём потребляемой пищи, и тем самым уменьшать существующий вес, без мучительных голодовок.

Эффект от диеты

1Все чаще имбирная диета для похудения дает далеко не ожидаемые результаты. Ведь с ее помощью удается не просто сбросить лишние килограммы, но и очистить организм от шлаков, токсинов и прочих вредных накоплений. Особенно это актуально для людей, которые не могут долго сидеть на диетах с ограниченным рационом продуктов.

Имбирная диета не относится к быстродействующей, ведь в ее рецепт не входит ограничение продуктов питания и тяжелые физические нагрузки. Этот продукт употребляется с целью постепенной нормализации процессов обмена, укреплении организма и как следствие – сбрасыванию лишних килограммов.

Многие диетологи считают, что применяться имбирная диета, должна определенными курсами, лучше всего, чтобы его длительность была 1-2, но не более. Несмотря на достаточно длительный период, такая «щадящая» диета будет способствовать стандартному сбросу еженедельно минимум 2х килограмм. Также корень имбиря помогает исключить риск возвращения веса после окончания курса.

Имбирная диета для похудения не имеет четкого меню или строгих запретов. В ее основе лежат одинаковые для всех диет правила. Так рецепт диеты очень прост, необходимо полностью исключить жирные блюда, сладости, очень соленые и тем более копченые продукты. Если же рассматривать питание со стороны калорийности – здесь человеку хватит около 2 тыс. калорий. Чтобы иметь достаточно сил, и энергии каждый день необходимо употреблять продуктов хотя бы на 1,5 тыс. калорий.

Заключается имбирная диета в основном в постоянном употреблении имбирного чая, рецепт которого сейчас очень просто найти в интернете. Так необходимо первый раз выпить чай именно на голодный желудок. Далее дозу необходимо увеличивать и пить чашечку за 30 минут до еды и через час после. Повторять прием необходимо столько же раз, сколько привыкли принимать пищу, на протяжении всего дня.

Готовим чай для похудения

1Готовить чай необходимо заранее, чтобы он как следует, настоялся, поэтому рецепт стоит запомнить. Для этого нужно взять кусочек примерно 10 на 10 см, натереть его на терку и залить кипятком. Понадобится примерно 2 литра воды, для улучшения вкусовых качеств можно взять лимонный сок, мяту или мелиссу, или несколько ложечек меда. Это количество необходимо выпить за один день.

Первое потребление должно составить 1-2 стакана натощак. Остальной чай делится равными частями на весь день. При этом можно кушать практически все, кроме жирного, сладкого, соленного и копченого. Об этом забывать нельзя, хотя бы во время похудения.

Чтобы уменьшить ощущение голода в течение дня, можно также пить чай. Кстати и перед сном примерно за 2 часа необходимо выпить последний стакан этого напитка. Соблюдая такие советы, вы сможете пусть и медленно, зато точно сбросить лишние килограммы, без стресса для организма. В некоторых ситуациях диетологи рекомендуют для постепенного сбрасывания веса употреблять имбирный коктейль.

Для существенного усиления эффекта от продукта специалисты рекомендуют придерживаться небольших советов, по поводу питания и нагрузок:

  • считается, что в процессе похудения лучше исключить обычный сахар. Вместо него можно употреблять мед или сахар тростника;
  • чтобы постоянно терять вес необходимо кушать меньше, но чаще. То есть лучше кушать 6-7 раз в день маленькими порциями;
  • важно много пить, привычное количество жидкостей стоит увеличить в два и больше раза. При этом пить нужно, до и после еды, во время питания и между ним;
  • не стоит ограничивать питание определенным временем, кушать можно в любое время. Единственное что необходимо в вечернее время употреблять легкие, но питательные продукты, которые организм успеет переварить;
  • чтобы процесс похудения отразился на фигуре быстрее стоит начать заниматься физическими упражнениями. Идеально начать бег, аэробику или любые другие занятия. Можно просто посещать спортзал и заниматься с тренером.

Пример питания

1Нет каких-то конкретных ограничений в питании, но есть такие советы по питанию:

  • на ранний завтрак лучше кушать каши с фруктами и медом, лучше если они будут свежими;
  • перекус: яблоки и сухое диетическое печенье;
  • на обед можно приготовить свежие, витаминные салатики, различные не слишком жирные супчики или рис. Также стоит кушать диетическое мясо, тушенное или приготовленное на пару;
  • перекус: молочные продукты, лучше, если это будет творог или полезные, натуральные йогурты;
  • на вечер много есть нельзя, поэтому лучше скушать рыбку или рыбные котлетки, тушеные овощи, кисломолочные продукты или прочее легкоперевариваемые продукты.

Конечно, предпочтительнее всего делать имбирные напитки, потому как их употребление гораздо удобнее. Но при этом, в каком именно виде есть имбирь выбирать только вам, опираясь на свои вкусы и ощущения. К слову, благодаря имбирным напиткам многие знаменитости сбросили просто невероятный вес, без особых напрягов.

Можно и не заваривать корень имбиря, так удается сохранить больше полезных веществ и свойств этого продукта. С него можно делать вкусный, а главное модный имбирный коктейль, в который добавляется огурец, лимон, имбирь, вода и мята. Также его вполне реально кушать свежим или добавлять ко многим блюдам в виде пряности.

Не лишним будет периодическое совмещение разных форм потребления имбиря, так можно пить чай, кушать его сырым вместо перекусов и добавлять понемногу в основные блюда, но важно не переборщить с количеством имбиря, чтобы не навредить здоровью.  Стоит также следить, чтобы ваше питание было пропитано достаточным количеством витаминов, минералов и клетчаткой. Благодаря этому чувство голода быстрее пропадет, а значит, и порция потребляемой пищи сократится в разы.

Отличным лакомством для любителей перекусов с печеньями считается имбирное печенье. Приготовить такой десерт сможет абсолютно любая хозяйка, поскольку рецепт достаточно прост. Чтобы спечь печенье необходимо взбить 4 белка до пены, добавить несколько ложек нежирного творога, овсяных отрубей и молотого имбиря. При необходимости можно добавить меда для сладости. Далее жарим полученное тесто на сковороде по принципу оладьей.

Особые сладкоежки придумали, как сделать даже цукаты из имбиря, чтобы под сладить жизнь, сидя на диете.  Для его приготовления нужно взять грамм 200 имбиря, порезать его кусочками, залить полностью водой и примерно 30 минут варить, чтобы выварить всю остроту и горечь. Далее варим сироп. Для него берем не меньше 6 больших ложек тростникового сахара и 3 ложек воды. Полученное ставим кипятиться.

В кипящий сироп бросается имбирь и варится, пока не испарится вся жидкость, в это время важно мешать имбирь, чтобы он не подгорал. В окончание полученные вкусности необходимо обвалять в пудре и просушить в духовке. Теперь можно употреблять их, но не стоит увлекаться, потому как это лакомство не очень-то и диетическое.

Еще одним вкусным десертом становится имбирный кефир, который набирает особой популярности среди желающих сбросить вес. Но это лакомство используется чаще всего для разгрузки организма, а значит, постоянно его употреблять, не рекомендовано. Разгрузочный день должен быть одним в неделю.  Чтобы приготовить напиток нужно взять пол чайной ложечки имбиря в молотом виде, столько же корицы, щепотку молотого перца и все залить нежирным кефиром. На протяжении всего дня нужно выпивать не меньше 5 частей этого напитка, чтобы эффект от разгрузки был заметен.

Запреты на диету с имбирем

1Стоит понимать что, как и любая другая процедура, диета имеет определенные противопоказания, особенно из-за присутствия в ней такого необычного продукта как имбирь. Поэтому прежде чем начинать выполнять все советы подруг и специалистов, убедитесь, что не являетесь тем самым пациентом, которому имбирь противопоказан.

Итак, кушать имбирь строго запрещено:

  • людям, которые имеют почечнокаменные и желчнокаменные заболевания;
  • людям, у которых обнаружены язвы в желудке и двенадцатиперстной кишке;
  • при наличии каких-либо воспалительных процессах в области желудочно-кишечного тракта;
  • при вынашивании ребенка, особенно на последних сроках;
  • людям, которые не переносят или имеют аллергию на имбирь;
  • при любых проблем с сердцем;
  • людям, имеющим степень ожирения больше первой;
  • если в крови человека обнаружено большое количество злокачественного холестерина.

Также запретом к подобным диетам считается периодическое или постоянное употребления таких медикаментов как аспирин и варфарин, потому, как и они и имбирь способствуют разжижению крови.

Стоит также помнить о том, что сырым имбирь можно кушать не больше 20 грамм в день, а также нельзя забывать о передозировке и побочных эффектах, таких как появление изжоги и увеличение загазованности кишечника.  Также имбирь способен провоцировать обострение старых и хронических заболеваний. Все эти факты доказывают лишь тот факт, что садиться на имбирную диету можно только после тщательных исследований и с разрешения специалистов.

Be the first to comment on "Диета с имбирем"

Leave a comment

Your email address will not be published.


*